15 способов похорошеть за неделю

15 способов похорошеть за неделю

Посвятить свою жизнь физическим упражнениям, изменить режим питания на правильный, а сна — на здоровый, отказаться от вреднючих привычек вроде сигарет и алкоголя — всё это точно поможет выглядеть вам лучше. Но, во-первых, это и так всем ясно, а во-вторых, эти способы нацелены на длительный результат. Здесь же мы предлагаем несколько простых шагов к внешнему совершенству, эффект от которых вы заметите почти сразу.

imgonline-com-ua-Resize-5HeFYGHVdA7N.jpg

Фото: Симпсоны

  1. Откажитесь от алкоголя хотя бы на 7 дней. За это время организм отчистится: пропадут отеки, исчезнут темные круги под глазами.
  2. В борьбе с отеками поможет и отказ от соли. Для начала перестаньте есть хотя бы соленые крекеры, чипсы и сухарики. В общем, еду солите, но на самосоленный перекус не налегайте.
  3. Сидите и ходите с прямой спиной. Это придаст вашему виду лоска, да и позвоночник скажет вам спасибо. Если сами за собой уследить не можете, попросите кого-то из близких напоминать об осанке или купите специальный корсет.
  4. Доведите состояние вашей обуви до идеального: почините, почистите и обработайте.
  5. Сходите на лечебный массаж. Пройдите недельный курс, чтобы спина и мышцы во всем теле хорошо работали и отлично выглядели.
  6. Спите по 7-8 часов. Сколько можно повторять, сон — это основной инструмент для хорошей жизни, работы и внешности.
  7. Чтобы приободорить сосуды и привести в тонус кожу принимайте по утрам прохладный душ.
  8. Физические упражнения — это не только тренажерные залы и длительные пробежки. Для хорошего самочувствия достаточно ежедневной 7-минутной зарядки. Попробуйте делать ее в течение недели, а когда увидите результат, сами не захотите прекращать.
  9. С работы, гостей, мест отдыха возвращайтесь пешком. Такие прогулки, а также солнце и свежий ветер улучшат цвет лица, и мышцы опять же будут оставаться в тонусе.
  10. По вечерам в течение 7 дней смотрите приятную комедию, юмористическую передачу или канал на YouTube. Тем самым получите нужную дозу эндорфинов, научитесь чаще улыбаться и будете чувствовать себя энергичнее.
  11. Вылечите все зубы. Ну, или сделайте профессиональную чистку, если с зубами в принципе всё ок.
  12. К зубам вообще должен быть особенный подход. Чистите их не только утром и вечером, но после каждого перекуса. Так вы самостоятельно удалите часть налета, а запах изо рта станет приятнее.
  13. Ну, и раз уж речь зашла о перекусах, то делайте их чаще. Разделите привычные порции напополам и ешьте шесть-семь раз в день. Уже через 7 дней вы заметите, что вам в приницпе нужно меньше еды.
  14. Сходите в баню. Выйдете оттуда, свежим, здоровым и красивым.
  15. Не смотрите телевизор всю эту неделю. Сделайте исключение только для комедий.

4839