5 утренних ритуалов, которые могут изменить жизнь

5 утренних ритуалов, которые могут изменить жизнь

Большинство из нас с утра готовы променять на сон все, что угодно, бродят по квартире как персонаж фильма ужасов и постоянно думают — «Сегодня точно лягу пораньше!» Друзья, не все потеряно! Утро может быть классным, честное слово. Попробуйте соблюдать несколько утренних ритуалов, и вы в этом убедитесь!

MOE4N8YBQ_8.jpg

Фото сайт Okay Monday

Завтрак. О том, что завтрак чуть ли не главный прием пищи, знают все, и мы на этом лишний раз останавливаться не будем. Зато напомним, что завтрак может вдохновлять! Кривой бутерброд с маслом или каша с сочными кусочками фруктов — чувствуете разницу? :) Ваш завтрак должен быть таким, чтобы непременно захотелось в ту же минуту поделиться им со всем миром через Инстаграм. И поверьте, для этого вам не нужны крылья эльфов и перо жар-птицы. Кстати, не забывайте, что первый прием пищи должен все-таки быть полезным, а есть ряд продуктов, которые на завтрак есть не следует.

Душ. Не все, просыпаясь, чувствуют себя «не первой свежести». Но дело тут не только в элементарной гигиене — душ помогает проснуться, а тело приходит в тонус. И будет здорово, если вы «заведете» на полке специальные средства именно на утро — гель с вашим любимым запахом, лосьон с блестками, мыло-желе. Короче, все, что может порадовать вас в это непростое время суток.

Растяжка. Простите, ребята, но — надо! Совсем не обязательно раскладывать коврик для йоги, вставать в планку или хвататься за гантели. Достаточно просто совершить несколько потягиваний, прогибов в спине, вращений головой и руками. Мышцы от этого станут работать лучше, и нормализуется кровообращение.

Благодарности. Выделите себе буквально пару минут на то, чтобы записать все, за что вы благодарны судьбе, рассказать о своих достижения и результатах, которых хотите достичь в этот день. Это приведет в состояние высокой самооценки, вдохновения и уверенности в себе. Есть вариант для продвинутых — записывать весь свой поток мыслей на одной-двух страницах. Такую тренировку часто рекомендуют творческим людям.

Время для себя. Не важно, живете вы одни или с семьей, с утра очень важно уделить себе внимание. Это может быть пролистывание новостной ленты, чтобы быть в курсе последних событий, буквально пара страниц книги, полезная статья. Так вы узнаете что-то новое, что поможет вам эффективнее мыслить и лучше себя чувствовать.

370