Как спастись от жары и сохранить хорошее самочувствие?

Лето это отдых, солнце, красивый загар и море удовольствия. Но когда температура воздуха начинает стремительно подниматься и теплые деньки превращаются в невыносимо жаркие, важно уметь спасаться от летней жары. И вот несколько простых советов:

Ходите босиком

В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. Когда человек ходит босиком, улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Макияж

В жару стоит отказаться от использования парфюмерии и косметики, вашей коже и так тяжело дышать.

Убрать синтетику!

Летом лучше носить только натуральную одежду из хлопка, льна или вискозы. Такая ткань хорошо впитывает влагу, пропускает воздух и очень быстро сохнет. В цветах лучше использовать светлые тона.

Вода

Вода — главное оружие при борьбе с жарой. При первой же возможности принимайте теплый душ. Обращаем внимание, что нужно принимать именно теплый душ, а не холодный.

Гулять поближе к воде

Лучше всего выбирать свой маршрут, где есть парки с фонтанами или декоративным прудом. В Абакане это Преображенский парк, Площадь СК «Абакан», Театральная площадь, новый фонтан «Звезда» в Парке Победы и другие места. Само нахождение около водоема приносит ощутимое облегчение даже в сильный зной. А с 12:00 до 16:00 часов от гуляний вообще лучше отказаться — это самый активный солнечный период.

Прическа

О длинной шевелюре придется забыть. В жару волосы лучше собирать в хвост, а брюнеткам — самое время стать блондинками, ведь темные волосы гораздо сильнее притягивают солнце. Однако, если смена имиджа не входит в ваши планы — пополните гардероб широкополой шляпой.

Напитки

Лучшее всего пить в жару теплый зеленый чай без сахара. Стоит также уделить внимание компотам, морсам, квасу. О газировке и алкогольных напитках лучше забыть. Добавим, напитки лучше пить мелкими глотками или через трубочку.

Еда

Правильнее отдать предпочтение холодным блюдам. Постарайтесь меньше есть тяжелой еды, ограничьтесь салатиком или фруктами.

Машина

В автомобиле стоит установить солнцезащитные шторки , так транспортное средство будет нагреваться гораздо меньше.

Квартира

Если окна вашей квартиры выходят на солнечную сторону — обклейте их фольгой — и вы сразу почувствуете, что в квартире стало прохладнее. Кроме того, можно по комнатам расставить сосуды с водой, чтобы воздух в помещении был влажным и свежим. Отличным приспособлением будет увлажнитель или специальный вентилятор с водным распылителем.

Надеемся, что эти нехитрые советы помогут спастись от жары.