Зачем мне нужен лишний жир?

Вы удивитесь, уделив пять минут времени и ответив себе честно на этот вопрос. И ведь правда, порой быть «полненькой» очень удобно — становится совсем не обязательно тщательно подбирать одежду, так как достаточно и бесформенного балахона, можно кушать много всего вкусного, махнув рукой на уже испорченные формы, со стороны вы кажетесь чуть более солидной, а еще такой доброй и уютной, да и зимой теплее.

А могли ли вы предположить, что лишний вес нужен вам, например, для того, чтобы наконец-то переехать в квартиру попросторнее или купить машину посолиднее? Или чтобы не было соблазна заводить роман с интересным мужчиной? Или еще тысяча поводов, которые на первый взгляд покажутся странными. Но, как говорит психолог Ольга Киреева, если лишние килограммы у вас есть, значит, они вам зачем-то нужны! На самом деле основных, или, если можно так выразиться, глобальных причин, по которым женщины и мужчины набирают лишний вес, всего несколько.

Причины, связанные с искаженным образом «Я». Скажем «спасибо» за это нашим родителям или тем людям, чье мнение так повлияло на наше представление о себе. К сожалению, кому-то достаются такие мамы-папы, которые, предпочитая суровую честность в общении с ребенком, постоянно говорят ему о его недостатках — «ты толстая», «у тебя много прыщей», «если будешь такой, ты никогда не выйдешь замуж», «ты слабый», «ты ничего не сможешь добиться с таким характером» и так далее и тому подобное. В результате человек «понимает», какой он «на самом деле» и всячески старается этому соответствовать.

Непринятие опыта прошлого, наказывание себя: «Я заслужила того, чтобы быть толстой». Такой мазохизм тоже проявляется довольно часто...

Психотравма — серьезное событие, которое оставило в памяти или в бессознательном травмирующий след. Возможно, в раннем детстве или подростковом возрасте. В итоге человек годами заедает эту стрессовую ситуацию.

Тревожный внутренний ребенок. По сути это внутренний конфликт между «хочу» и «буду». Несколько десятилетий назад Эрик Берн разложил личность человека на 3 субличности — «Ребенок», «Взрослый» и «Родитель». Гармония между ними достигается в том случае, когда «Ребенок» хочет, «Родитель» поддерживает«, а «Взрослый» выполняет. Однако в нашей жизни не все так просто и очень часто «Ребенок» оказывается задавлен авторитарным «Родителем» и, сам того не осознавая, выполняет не свои, а чужие хотелки (всем известны такие слова как «должен» и «обязан» — как раз таки ими и оперирует наш внутренний «Родитель»). Например, идет учиться не на педагога, а на экономиста (вроде как попрестижней), выбирает темно-синюю куртку вместо ярко-желтой (маркая она, да и вообще, зачем так выделяться?), соглашается на монотонную, но стабильную работу, вместо того, чтобы реализовываться как свободный фотограф (бухгалтер — посерьезней как-то, да и мама не будет горестно вздыхать)... В определенный момент теряется ощущение собственной значимости, а лучший способ справиться с этим — съесть побольше вкусненького. И еще немного... И еще вон тот тортик, пожалуйста!

Отсутствуют мотивация и ресурсы на то, чтобы держать себя в хорошей форме. Не для кого, не для чего... И даже для себя как-то не хочется. Часто — от внутреннего истощения.

Лояльность, она же «генетическая предрасположенность». «Да у нас все полненькие! И бабушка, и мама, и тетя, и даже брат мой тоже вон какой богатырь!» — очень приятно чувствовать себя частью какого-то сообщества. Ну, и подобное оправдание вообще развязывает руки, позволяя абсолютно ничего не делать — гены же! Очень удобно.

Ольга Киреева убеждена: лишний вес — это колоссальный накопленный опыт и источник знаний для того, кто им обладает. Вы задумайтесь хотя бы на минутку и повспоминайте, что вы читали, смотрели, о чем вы думали, когда пытались «бороться» с лишними килограммами. Вы наверняка перелопатили кучу книг, сайтов, пересмотрели огромное количество телепередач и попробовали всевозможные диеты, знаете свой индекс массы тела, сколько калорий содержится в колбасе и йогурте и многое-многое другое. Но чтобы использовать эту информацию, ее необходимо структурировать, убрать все лишнее, оставив только то, что нужно конкретно для вас.

И, конечно, вовремя ловить себя у холодильника. В стрессовой ситуации мы редко думаем о последствиях тех способов, которые делают нас хоть на часик, но счастливее. Пятый кусок торта или вторая плитка шоколадки здорово успокаивают, но на завтра к стрессу добавятся угрызения совести...

Есть один простой и совершенно безвредный для вашей фигуры способ переключиться — нужно просто «закрыть себя в цепь». Итак, найдите уединенное место или просто перестаньте обращать внимание на окружающих. Сядьте поудобнее. Одну руку положите на затылок, другую — на лоб, пальцы вместе. Держите так руки до тех пор, пока лобные доли не начнут пульсировать одновременно и проговаривайте вслух всё, что приходит в голову. Лоб и ладошки должны вспотеть. У кого-то эта процедура занимает одну минуту, у кого-то три. Обязательно после помойте руки до локтя и выпейте два стакана воды — первый залпом, второй мелкими глоточками. И сходите в туалет. В идеале, придя домой, принять бы еще ванну с солью и выпить перед сном чашку чая. Эти нехитрые действия помогут наладить контакт с самим собой, что, как ни странно — единственное, чего мы хотим в любой момент нашей жизни. Да и идти к холодильнику после такой процедуры уже не захочется.

Кстати, подобных приемов довольно много. Применять их в жизни научит Ольга Киреева в рамках своего тренингового цикла, где участники научатся находить ресурсы, отработают непереваренные эмоции, смогут разобраться в психологических травмах, полученных в прошлом, и поэтапно будут идти к своему идеальному весу. Читателям Репаблика психолог раскрыла несколько секретов, которые могут приблизить вас к заветной мечте:

1. Открыто объявите себе, что у вас есть лишний вес. Можно смело назвать его лишним жиром.

2. Подумайте, зачем он вам, какую пользу вы от него получаете.

3. Проявляйте уважение к тому опыту, который дал вам лишний вес — знания, новые люди, изменения в личной жизни и т.п. Пусть даже этот опыт — негативный.

4. Поблагодарите Вселенную за то, что все это происходит с вами и что именно вы получили весь этот ценнейший опыт.

5. Любите себя. А именно — зная свои недостатки, не забывайте про достоинства.

Все получится. Главное, помните, случайностей не бывает!